DĚLENÁ STRAVA

15.2.2006 02:31
Diety

Bílkoviny

  • Maso, drůbež, zvěřina, ryby, mušle a ústřice, celá vejce, sýr
  • Veškeré ovoce kromě druhů uvedených pod škroby
  • Veškeré sušené ovoce kromě rozinek, které jsou neutrální
  • Rajčata (1)
  • Arašídy
  • Sojové boby, tofu
  • Mléko, jogurt, všechny sýry kromě tvarohových (žervé, ricotta, cottage, imperial, apod.)
  • Víno, mošt, ovocné šťávy

    Neutrální

  • Veškerá zelenina kromě brambor a cukrové kukuřice
  • Všechny oříšky kromě arašídů
  • Máslo, šlehačka, smetana, tvaroh a tvarohové sýry (2), vaječné žloutky
  • Jogurt a mléko:
    jsou to bílkovinové potraviny, ale mají nízký obsah bílkovin a pouze ve velmi malých množstvích je lze kombinovat se škrobovými potravinami
  • Za studena lisovaný sezamový, slunečnicový nebo olivový olej
  • Všechny přísady do salátů
  • Čočka, sušený hrách, sušené nebo nakládané fazole a boby, cizrna apod., ale ne sójové boby (3)
  • Semena a klíčky
  • Bylinky a koření, rozinky
  • Med, javorový sirup

    Škroby

  • Brambory, cukrová kukuřice
  • Chléb, mouka, oves, pšenice, ječmen, rýže, jáhly, žito, pohanka
  • Velmi sladké ovoce, jako zralé hrušky, banány, papája, mango, velmi sladké hroznové víno
  • Pivo

    1 - Když se rajčata uvaří, dojde v nich k chemickým změnám, které zvýší jejich kyselost a způsobí, že nejsou vhodná ke konzumaci se škrobovými jídly.
    2 - Žervé obsahuje jen malé množství bílkovin, a proto se považuje za neutrální. Kvůli velmi vysokému obsahu tuku by se mělo v superdietě užívat střídmě. Sýr Ricotta je technicky vlastně bílkovinnou potravinou, ale díky mimořádně snadné stravitelnosti se řadí k neutrálním potravinám.
    3 - Luštěniny jako čočka, fazole, a hrách obsahují značné množství bílkovin i škrobů, a proto jsou hůře stravitelné než ostatní potraviny a v naší dietě by se měli jíst jen občas.
  • Přehled komentářů

    zobrazit všechny komentáře 

    na třech debatách během 5. min. , akorát jiný nick
    zase ty kundo  |  31.3.2014 15:13

    Otázka je, co kdo považuje za zdravý návyky. Jestli myslíš takový ty...
    raw-rabbit  |  30.4.2014 13:54

    Jak to myslíš? Myslím to, že kdysi jsem byla zvyklá jíst obří porce...
    Betka5  |  14.6.2014 13:01

    Máte někdo zkušenosti s dělenou stravou?
    Kamila  |  5.4.2015 18:22

    Já ano, ale u mně to nebylo na hubnutí. Leda bych stále měla jen...
    N  |  5.4.2015 19:20

    zobrazit všechny komentáře

    Přidat komentář

     
    * *