Dieta: 3 jablka denně

16.8.2011 00:00
Diety

Diplomovaná dietetička Tammi Flynnová vytvořila tuto dietu během své práce ve zdravotním centru. Všimla si, že ti klienti, kteří zkonzumovali denně velké množství jablek, ztráceli na váze více.

Princip diety:

Konzumace čerstvého jablka před každým jídlem pomáhá udržet apetit na uzdě, zabraňuje přejídání a přispívá ke ztrátě váhy. Jablka jsou cenným zdrojem vlákniny. Když sníte před jídlem jedno jablko, cítíte se plnější a pravděpodobně zkonzumujete již méně kilojoulů. Součástí dietního plánu Tammi Flynnové je i zvýšený příjem tekutin (8-10 sklenic vody denně), snížený obsah tuků ve stravě a  pravidelný tělesný pohyb.

Pozitiva diety:

Jablka i díky svému obsahu vlákniny přispívají k snižování cholesterolu, pravidelnému vyprazdňování, prevenci rakoviny a srdečních chorob. Dietní pán je jednoduchý. Jablka jsou celoročně dostupná.

Negativa diety:

Průmyslově pěstovaná jablka mohou vyvolávat alergii. Příliš rychlé zvyšování množství vlákniny ve stravě může způsobit střevní potíže.

Více na http://www.everydiet.org/diet/3-apple-a-day-diet

Související články

Jedno jablko denně chrání před rakovinou

19.12.2007 00:00

Jablko denně ochrání střeva před rakovinou

2.12.2004 00:00

Jablko jako lék

7.1.2000 00:00

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Geneticky to skutečně je určené. Ale diety fungují, jen nejsou zázračné.
D.  |  23.12.2014 10:43

Berte pernik a mate klid kila jdou dolu rychle
bianka  |  1.1.2015 23:41

Tohle mi prijde silene drasticky teda.. Já už vyzkoušela všechno možný,...
Kamila  |  20.8.2015 15:17

Co ti připadá na přidání jablek do stravy tak drastickýho? Ono to...
alien  |  20.8.2015 15:22

Jablka jsou fajn na redukci hmotnosti, jsou plná vody, takže se po nich...
Rendy  |  30.12.2015 09:06

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 
* *