Paleo dieta může vést naopak k tloustnutí

Paleo dieta může vést naopak k tloustnutí

15.4.2016 00:01  |  Diety

Tloustne se po paleolitické dietě? Strava lidí doby kamenné, bohatá na tuky a proteiny a chudá na sacharidy, kterou mnozí volí proto, aby zhubli, může mít opačný účinek. Ukazuje to výzkum australských vědců, při němž bylo původně cílem prokázat příznivé účinky diety jeskynních lidí. Vyšlo však najevo, že tato dieta může způsobovat výrazný a rychlý přírůstek na váze, píše italský deník Corriere della Sera.... celý článek

Komentářů: 28 | Poslední komentář: 16.5.2017 13:31

Komentáře

reagovat 17.4.2016 10:52 - Lucka

Když paleodietu drží lidé s moderními civilizačními nemocemi, trvá několik měsíců, než to zabere a tělo se s tím srovná, protože musí vyloučit jedy a konzervanty z průmyslově vyráběných potravin.
Základem paleodiety je její absolutní čerstvost. Také hodně zeleniny a ovoce. A nesmí se dieta porušit a sníst fastfood, nebo něco, v čem jsou jakékoli konzervanty, protože ty na dlouhou dobu poškodí trávení.

reagovat 17.4.2016 11:40 - Michal

Když paleodietu drží lidé...

Je to proste nesmysl postaveny ne mytwxh o prastarem stravovani...proste se nekdo chxe udelat zajimavym a vydelat nejake penize...:-)

reagovat 19.4.2016 08:41 - Johny

Na mně měl hubnoucí účinek jen jídelníček, kde je zastoupena zelenina alespoň z 50%, ve prospěch syrové, listové,a taky jíst jen když je hlad. Dostal jsem se k tomu náhodně, když manželka kvůli rakovině na takovou stravu přešla (výlučně zeleninovou)- takže z nouze ctnost. První úbytek byl asi 7kg za 3 měsíce, pak jsem povolil a ustálilo se to na -5kg. Ta zelenina dokáže vytlačit i chuť na sladké (to si žádají plísně v tlustém střevu). Samozřejmě vyloučit maso, které v nás zahnívá a znečišťuje tělo. Zkuste to a uvidíte - a bez reklam na komerční prostředky.

reagovat 19.4.2016 09:16 - 9Oletý

člověk nikdy žádnou dietu nedržel. Chleba, sádlo, slaninu, zeleninu bylinky ze zahrádky, brambory. Lidé měli daleko více pohybu a to každodenní prací.

reagovat 25.4.2016 11:37 - Maddie

Ano, ano, jak říkáte. Hlavní je aby velkou část stravy tvořila zelenina a v menší míře ovoce. Dále se pak držet jednoduchého pravidla: Čím více je to zpracované, tím více od toho ruce pryč :) Takhle nejenom, že vám ubudou kila, ale bude i zdraví!

reagovat 10.7.2016 18:38 - Mimmm

Je to proste nesmysl...

Aneb lepší je to hned shodit, aniž by to člověk vyzkoušel, že jo...

reagovat 10.7.2016 18:39 - Zajímavý odkaz

http://www.receptynahubnuti.cz/paleo-dieta-osobni-zkusenosti/

reagovat 10.7.2016 18:43 - Tomáš

Doporučuji přečíst knihu "Jídlo na prvním místě"

reagovat 10.7.2016 18:44 - Josef

Nic noveho pod sluncen, uz pred 10 lety v Evrope se propagovala "dieta z doby kamenne" ( hledej treba pod Low carb, Logi-Diät) Nejdulezitejsi je sokovat publikum, zbytek (obchod, prodej,uspech) prijde sam...

reagovat 10.7.2016 18:45 - Lucie

Dneska se všechno hrozně řeší, o všem se píšou knihy, každy chce zbohatnout na aktuální posedlosti lidí být skvělý, štíhlý, zdravý, krásný, výkonný, úspěšný, dokonalý... Samozřejmě je lepší, když je ideálem životní styl zdravější než např. posedávání po hospodách, inhalace dehtu a oxidu uhelnatého, konzumace bůčka a knedlíků a navrch ještě zalévání množstvím alkoholu či sladkých nápojů, ale to, co se děje dneska, už mi přijde na hlavu. Pořád nějaké nové trendy ve stravování, ve cvičení... a vždycky je to to jediné pravé, než za rok zase přijde něco nového. Jako kdyby se lidi už ani neuměli rozhodnout sami a používat vlastní úsudek, jen čekají, kdo jim nadiktuje, co mají jíst a jak se hýbat, nejlépe i, jak se k tomu obléct.

reagovat 10.7.2016 18:46 - Andrea

Je toho hodně, co jsem jen toho za pár desítek let o stravování slyšela. Maso ano, maso ne, mléko ano, mléko ne, vejce nevejce, fit pro život, mořské řasy, zrní nezrní, makrobiotika, vegetarián, vegan, frutarián, pšenice je jed, raw food, živá strava - mrtvá voda... jak se v tom vyznat?

reagovat 10.7.2016 18:47 - Tomáš R.

Návrat k pokrmům a životu lovců a sběračů ve starší době kamenné?

No a to už neřekne, že se tenkrát lidi dožívali průměrně 19 let....

reagovat 10.7.2016 18:48 - Jan

Zapominate na fakt, ze takova prumerna doba delky zivota bylahlavne diky velmi nebezpecnemu zpusobu zivota, kde cloveka ohrozovalo jen to ze vytahl paty za hranice tabora. Pridejte prakticky absenci jakekoli mediciny a je celkem jasne proc lidi umirali tak brzo. Zrovna vliv stravy v tom bude spis zanedbatelny

reagovat 10.7.2016 18:50 - veronika

Paleo znam velmi dobre - jsem Personal Chef v Londyne a nekteri klienti si zadaji Paleo. Bohuzel to ma smysl jen pro nektere lidi, specialne pro ty co dobre travej maso a lusteniny jim delaji potize (pro me je treba paleo nevhodny i kdyz maso mam rada). Ja se treba neobejbu bez zeleniny, lustenin, grains a ovoci. A prebytkem masa naupak tloustnu.. Vsechno je to o poslouchani vlastniho tela, ne o nasledovani diety z knizky.

reagovat 10.7.2016 18:56 - Petr

Uz se pres rok stravuji Paleo. Nebudu se dlouze vykecavat, takže fakta.
1. Nikdy sem se v živote necítil lip a nemel tolik energie
2. Zelenina a ovoce pred tim bylo pro me tabu, jaká hloupost
3. Bílkovin s nim zhurba stejne jako před Paleem
4. Finančně je to cca stejne
5. Psychika

reagovat 10.7.2016 18:58 - Chlapík ze Zlína

Na paleo dietě je velmi mnoho fajn věcí, ale dvě výtky jsou základní:

1. každá dieta, která (zcela!) vyřazuje velké skupiny potravin (mléčné a obilné) je z principu špatná a nebezpečná. Tím nehovořím o omezení velké konzumace obilovin (chleby, rohlíky atp.) na rozumnější míru, ale naopak o "paleo-zákazu" veškeré této stravy.

2. červené maso je silně prozánětlivé (vědecké studie) a tím je svázáno se vznikem některých rakovin. Vlastně přizpůsobuje tělo vzniku rakoviny. A to nehovořím o nevhodné přípravě a karcinogenech díky pečení, smažení nebo uzení. Sám mám maso velmi rád, ale s vědomím výše uvedeného jej rozhodně jím s mírou a velmi obezřetně!

Jinak doporučuji uvažovat o tom, že někoho metabolismus tráví lépe tuky (paleo super) a jiné tělo lépe sacharidy. Více o tom najdete u tzv. geneticky určených metabolických typů dle DNA, pokud se o výživu zajímáte.

Zelenině ZDAR! A paleo dvojnásob!

reagovat 10.7.2016 19:00 - Michal http://grasa.cz/blog/2015/01/22/10-mytu/

Je fajn vidět, že lidé opravdu o jednotlivých bodech přemýšlejí, pokusím se o odpověď :)

1) "Paleo-zákaz" si každý může vysvětlit po svém. Podle pravidel diety je pečivo opravdu vyloučeno, protože zřejmě neexistuje nic pozitivního, co by mohlo tělu přinést. Na druhou stranu drtivá většina zastánců Paleo stravy schvaluje občasný "cheat meal", kdy si člověk dá i něco z těch potravin, které jsou při paleo zakázány (= pro tělo jsou naprosto nepotřebné či škodlivé). Pokud tedy někdo bez pečiva nemůže být a tolik mu chybí, tak při podobné příležitosti si ho může dopřát. V pravidelné komzumaci ale opravdu nevidím žádný přínos. To, že je pečivo a jiné skupiny jídel obecně povoleno a hromadně konzumováno po celém světě, opravdu neznamená, že jejich vyřazení je špatné. Záleží na úhlu pohledu, ale kdyby byl heroin konzumován celosvětově a byl povolen a já ho ze svého života vyřadil, tak to bude špatně? (ano, extrémní případ, ale spíše narážím na princip)

2) Umíš dohledat nějakou studii, která by toto potvrzovala za předpokladu, že a) vzorek lidí nekombinoval červené maso s přílišným množstvím sacharidů b) vzorek lidí byl pohybově aktivní a snažil se o zdravý životní styl c) není studie financována nějakou společnustí bojující proti konzumaci masa (vegetariáni, výrobce müsli,...) d) bylo maso z kvalitního chovu - tedy bez hormonů, antibiotik atd?
To jsou jen body, které mě těď v rychlosti napadly. Některé studie sice opravdu vliv červeného masa na vznik onemocnění potvrzují, ale vždy je tam nějaký háček, který se nedá brát vážně, protože pokud ve vzorku jsou lidé, kteří k červenému masu ze supermarketu sní 6 knedlíků, vypalí krabičku cigaret a zbytek dne proleží na gauči s lahváčem v ruce, tak vlastně nevypovídá o ničem...

reagovat 10.7.2016 19:04 - Michaela

Dobry den. Zkousime s manzelem paleo, vlastne jsme si na to prisli nedavno tak nejak sami az posleze jsme zjistili, ze neco takoveho existuje (mam na mysli predevsim jidla bez psenice), oba cvicime a citime se moc dobre. Ja jsem 2 mesice po druhem porodu a mam pryc 20kg. Co vsak resime je to, co s detmi? Je tento zpusob stravovani vhodny i pro dvoulete dite? A co az pujde do skolky, tam bude muset jist vsechno. No a problem vidim hlavne v tom, ze syn je sice masozrout, ale zeleninu moc jist nechce. Maximalne tak obcas rajce a spenat.
a jeste by me zajimalo jak je to s temi mlecnymi vyrobky..? Tech mame obrovskou spotrebu. Moc a moc dekuji za odpovedi.

reagovat 10.7.2016 19:06 - Michal http://grasa.cz/blog/2015/01/22/10-mytu/

Hezký den,

gratuluji k vašim dosavadním výsledkům.

U dětí se povětšinou doporučuje alespoň vyřazení lepku a chemie. Takže bych se zaměřil hlavně, aby jejich domácí strava byla tvořena převážně "real food", tedy "opravdovou stravou", kde by měl jistě být dostatek ovoce, zeleniny a dalších přírodných (a kvalitních) surovin.

Ve škole (a často i u babiček atd.) člověk zkrátka nedokáže ohlídat, co dítě jí a co je mu nabízeno. To bych však příliš neřešil a soustředil se hlavně na domácí stravu, aby byla dostatečně kvalitní. U dětí se chutě a zvyky poměrně často mění, ale důležité je, aby se oni sami cítili dobře a například v kolektivu by jim omezení stravy mohlo způsobit nepříjemnosti. Díky "zvláštním" stravovacím návykům by i dítě mohlo být "zvláštní", což je u dětí chápáno často negativně a nepochopeno.

Pokud máte velkou spotřebu mléčných výrobků, tak bych jen dohlédl na jejich kvalitu. Jogurtíky s lentilkami či čokoládkami pod víčkem nelze považovat za jogurty, ale pokud najdete zdroj dobrých jogurtů a třeba sýrů, tak bych se jejich konzumace nebál. Ve chvíli, kdy by dítě mělo nějaké vleklé zdravotní problémy (např. alergie), tak bych je zkusil vyřadit a pozorovat, zda se zdravotní stav bez nich lepší nebo ne.

reagovat 10.7.2016 19:07 - David

Díky za pěkné shrnutí a gratuluji předřečníkům ke změně životního stylu a znovu získanému zdraví :)

reagovat 10.7.2016 19:21 - zajímavý odkaz

http://www.mitvsehotovo.cz/2014/06/co-se-mnou-udelalo-jidlo-na-prvnim-miste/

reagovat 10.7.2016 20:06 - Zajímavé stránky

http://paleosnadno.cz/whole-30/moje-whole-30/moje-whole30-c-1-jidelnicek/

reagovat 10.7.2016 20:39 - Jana

Hezký den,

gratuluji k...

Nejsem odborník na výživu, ale známý lékař co pracuje na gastru říká, že vysazování lepku, když pro to nejsou důvody je jenom taková dnešní zbytečná móda.

reagovat 11.7.2016 00:33 - N

Nejsem odborník na výživu,...

Jano, zkus několik týdnů úplně vynechat lepek. Pak sama toho doktora pošleš do háje, jako jsem to udělala já. Není nad vlastní zkušenost. Lehkost, nabitá energií, to je jen desetinka z pocitů. Držíme to už celá rodinka, včetně pubescenta. O jeho pleti napíši jen to, že veškeré potíže s akné zmizely. Nakonec sám člověk dojde na změnu stravy už proto, aby se neotravoval vymýšlením náhrady za běžné mouky. Ne jídla co jedí nemocní, ale mouka je skoro tabu. Jen občas a to naprosto vyjímečně. Myslím tím mouky jako je rýžová atp..Navíc je dnes "vaření" jednoduché, protože se prostě moc nekoná. Vaří a dusí se jen maso..Ale zkus to, takto to nemá cenu ani popisovat. Já vždycky vše zkoušela na sobě. Navíc když ten doktor studoval, o lepku se nepsalo.

reagovat 11.7.2016 01:02 - andy

Nemůže být striktní bezlepková dieta opravdu škodlivá? Tělo si přestane vyrábět protilátky proti lepku, a pak když člověk sní něco s lepkem, tak dochází k prudké zánětlivé reakci, není na něj organismus připraven. Není lepší občas sníst i něco málo s lepkem, aby byly alespoň vytvořeny protilátky?

reagovat 12.7.2016 02:14 - David

Ahoj

reagovat 12.7.2016 22:40 - Jana

Jano, zkus několik týdnů...

Ten doktor má 40 /tak to se snad už o lepku něco vědělo/ a hlavně, když se denně ve své ordinaci zabývá problémy lidí se zažívacími potížemi tak snad o tom musí dost vědět. Bylo by skvělé,kdyby to skutečně tak fungovalo,ale myslím si, že tak jednoduché to není, je to opravdu nejspíš jen taková "móda". Buďme rádi, že tuto dietu držet nemusíme!!!

reagovat 16.5.2017 13:31 - Radka123

Zdravím, o paleo dietě jsem si četla na http://www.rokzeny.cz/hubnuti/, sice jsem ji nevyzkoušela, ale zdá se mi to přitažené za vlasy. Člověk se přece s evolucí vyvíjí, tak jak se naučit pěstovat vlastní plodiny se jeho tělo naučilo je zpracovávat a s každou další generací se jim přizpůsobilo ještě víc. Myslím si, že dostatek zeleniny a ovoce udělá rozdíl vždycky, a to jak na zdraví, tak na zevnějšku.

Přehled komentářů

zobrazit všechny komentáře 

Jano, zkus několik týdnů úplně vynechat lepek. Pak sama toho doktora...
N  |  11.7.2016 00:33

Nemůže být striktní bezlepková dieta opravdu škodlivá? Tělo si...
andy  |  11.7.2016 01:02

Ahoj
David  |  12.7.2016 02:14

Ten doktor má 40 /tak to se snad už o lepku něco vědělo/ a hlavně,...
Jana  |  12.7.2016 22:40

Zdravím, o paleo dietě jsem si četla na http://www.rokzeny.cz/hubnuti/,...
Radka123  |  16.5.2017 13:31

zobrazit všechny komentáře

Přidat komentář

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *