Zpráva o stavu

Doktorka.cz nabíhá na nový systém. Prosím omluvte dočasnou zhoršenou dostupnost služeb. Děkujeme!

DĚLENÁ STRAVA

 

Bílkoviny

 

 

  • Maso, drůbež, zvěřina, ryby, mušle a ústřice, celá vejce, sýr
  • Veškeré ovoce kromě druhů uvedených pod škroby
  • Veškeré sušené ovoce kromě rozinek, které jsou neutrální
  • Rajčata (1)
  • Arašídy
  • Sojové boby, tofu
  • Mléko, jogurt, všechny sýry kromě tvarohových (žervé, ricotta, cottage, imperial, apod.)
  • Víno, mošt, ovocné šťávy

    Neutrální
     

  • Veškerá zelenina kromě brambor a cukrové kukuřice
  • Všechny oříšky kromě arašídů
  • Máslo, šlehačka, smetana, tvaroh a tvarohové sýry (2), vaječné žloutky
  • Jogurt a mléko:
    jsou to bílkovinové potraviny, ale mají nízký obsah bílkovin a pouze ve velmi malých množstvích je lze kombinovat se škrobovými potravinami
  • Za studena lisovaný sezamový, slunečnicový nebo olivový olej
  • Všechny přísady do salátů
  • Čočka, sušený hrách, sušené nebo nakládané fazole a boby, cizrna apod., ale ne sójové boby (3)
  • Semena a klíčky
  • Bylinky a koření, rozinky
  • Med, javorový sirup

    Škroby
     

  • Brambory, cukrová kukuřice
  • Chléb, mouka, oves, pšenice, ječmen, rýže, jáhly, žito, pohanka
  • Velmi sladké ovoce, jako zralé hrušky, banány, papája, mango, velmi sladké hroznové víno
  • Pivo

    1 - Když se rajčata uvaří, dojde v nich k chemickým změnám, které zvýší jejich kyselost a způsobí, že nejsou vhodná ke konzumaci se škrobovými jídly.
    2 - Žervé obsahuje jen malé množství bílkovin, a proto se považuje za neutrální. Kvůli velmi vysokému obsahu tuku by se mělo v superdietě užívat střídmě. Sýr Ricotta je technicky vlastně bílkovinnou potravinou, ale díky mimořádně snadné stravitelnosti se řadí k neutrálním potravinám.
    3 - Luštěniny jako čočka, fazole, a hrách obsahují značné množství bílkovin i škrobů, a proto jsou hůře stravitelné než ostatní potraviny a v naší dietě by se měli jíst jen občas.

 

 

Zařazení na fórum: 

Komentáře (26)

  • Obrázek uživatele Iva Přivařená Škeble
    Iva Přivařená Škeble (anonym)

    Tutu dělenou stravu velice doporučím !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Říj 10, 2009
  • Obrázek uživatele poeta
    poeta (anonym)

    Dávám vždycky přednost zprava, proto je pro mne důležitá dělená strava. Když totiž jedu sám, nějakou tu stravu si vždycky dám.

    Říj 10, 2009
  • Obrázek uživatele eva
    eva (anonym)

    to by Vás mohlo zajímat vice pribehu na www.tojesila.cz

    Říj 14, 2009
  • Obrázek uživatele Zdenka
    Zdenka (anonym)

    Jak bych shodila asi 10 kg?je mi 53 let Mám hlavně větší břicho.73 kg a 160 cm. Děkuji za odpověď.Bartošová. bartosova-zdenka@seznam.cz

    Lis 07, 2009
  • Obrázek uživatele albiros@senam.cz
    albiros@senam.cz (anonym)

    Tutu dělenou stravu velice...potrebovala bcych tak 12kgdolu!merim160 a vazim 70!po porodu 12kg zustalo!potrebovala bych radit!dekuji!

    Pro 11, 2009
  • Obrázek uživatele visnery
    visnery

    Zrovna dneska jsem sepsala a prelozila navod na pohankovou dietu. Respektive je to spise ocista tela a perfektni nastoleni nasledne diety. Nekdo jen tak nemuze zacit hubnout a dodrzovat vsechny pravidla, tak musi mit pevnou disciplinu, kterou kdyz zvladne, zacne hubnout. Pokud vas to zajima, tak navod je tady: http://blog.zarohem.cz/clanek.asp?cislo=1435 Preji hodne uspechu a vsem hodne shazenych a znovu nenabranych kil :)

    Led 31, 2010
  • Obrázek uživatele Katka
    Katka (anonym)

    nevim podle ceho delite...ale tohle asi fungovat nebude...maslo a slehacka -neutralni skupina...tak to bud nekdo pekne spletl anebo kazda delime podle jineho grafu??????

    Feb 20, 2011
  • Obrázek uživatele Katka
    Katka (anonym)

    Pridavam link kde je presne popsane deleni http://www.omlazeni.cz/delena-strava-podle-38-1050-0.html

    Feb 20, 2011
  • Obrázek uživatele marčána
    marčána (anonym)

    Zrovna dneska jsem sepsala a...tak tohle to je naprosty nesmysl myslim s tou pohankou to se neda v žadnym případě vydrzet.

    Bře 24, 2011
  • Obrázek uživatele rezipetra@seznam.cz
    rezipetra@seznam.cz (anonym)

    dobrý den mám dotaz ,dělenou stravu musim držet pořád nebo z ní pak mužu normálně přejít na zdravou stravu ale ne dělenou ? a ještě moc se nevyznám v tom jak dělit to je jeden den bílkoviny druhej den sacharidy a pořád dokola ?

    Dub 07, 2011
  • Obrázek uživatele Milan
    Milan (anonym)

    Tutu dělenou stravu velice...Bolo to v pohode aj to pomahalo, ale nakonec ma to omrzelo. Lovu zdar.

    Zář 20, 2012
  • Obrázek uživatele Esmeralda
    Esmeralda (anonym)

    Pridavam link kde je presne...Uplne suhlasim..kombinovanie zivocisneho s rastlinymi nie je dobry napad. Dakujem za link Omlazeni..je to presne co som hladala.

    Dub 21, 2013
  • Obrázek uživatele Katarina
    Katarina (anonym)

    Vďaka delenej strave sa dá veľmi pekne redukovať hmotnosť. Mne veľmi pomohla aj táto stránka - článok. http://schudnutie.peknetelo.eu/delena-strava.html

    Kvě 12, 2013
  • Obrázek uživatele Katerino a jiní
    Katerino a jiní (anonym)

    chcete-li svoji váhu zredukovat doporučuji vám dobrého výživového poradce. Ten vám jídelníček sestaví aby tam všeho bylo akorát pro vaše tělo. Samoredukcí si jen koledujete o problémy. Sami tak do 5 kil. Ale víc určitě s poradcem. Nelitujte peněz a přesně dodržujte co vám doporučí. Ale rozhodně a rázně odmítněte doplňky stravy. Jsou zbytečné a lezou do peněz. Verča

    Kvě 12, 2013
  • Obrázek uživatele Jana Zlámalová
    Jana Zlámalová (anonym)

    Sdělenou stravou zhubne každý pokud to dodržuje.Hodně lidí,ale to přestane bavit,protože přece jenom to je náročnější než sníst na co člověk přijde.Je to i můj případ,ale za nějaký čas to opět začnu na nějakou dobu držet.

    Kvě 13, 2013
  • Obrázek uživatele Zkoušela a nepomohlo
    Zkoušela a nepomohlo (anonym)

    3 týdny jsem s týrala touhle dietou a byla mi k ničemu. Místo toho abych hubl ajsem byla unavená, podrážděná a nevím co ještě, už se mi na to nechce ani vzpomínat. Teď už se mám, ale skvěle je to měsíc,c o jsem začala užívat přípravek Obethin. Díky němu jsem zhubla už 6,2 kilo. :)

    Feb 28, 2014
  • Obrázek uživatele izabel
    izabel

    Tak ja držím delenu stravu mesiac,mám dole 4kila cítím sa fajn,konečně som si stiahla svoj predtym rozozrany zaludok,už nemám ani tak příšerné chutě dojedat sa sladkym ako predtym.takže úplně spokojna a chcem u toho ostat a ist dolu aspoň 15 kg a držím palce ostatnym.

    Bře 25, 2014
  • Obrázek uživatele Klér
    Klér (anonym)

    Ach bože tohle jsem nikdy nevydržela, to se prostě nedá první se najíst a pak toužit třeba po něčem celý den. Zatlačovala jsem tak maximálně pocit hladu. Vůbec mi to nepomohlo. Před 3 měsíci jsem začala užívat přípravek Obethin, který mi zmenšil porce a chuť na sladké. Takže jím všechno a jsem spokojená, protože za ty 3 měsíce mám dole 18 kilo !!!! A tomu se říká opravdu výsledek. Mimo to moc necvičím až poslední dobou.

    Bře 29, 2014
  • Obrázek uživatele jirka
    jirka (anonym)

    Ach bože tohle jsem nikdy...Nedělej ze sebe pízdu, jsi jenom pro smích. Těmito kecy můžeš krmit jenom naivky.

    Bře 29, 2014
  • Obrázek uživatele klér není fér
    klér není fér (anonym)

    Nedělej ze sebe pízdu, jsi...nejspíš dealerka

    Bře 29, 2014
  • Obrázek uživatele Betka5
    Betka5 (anonym)

    No mně obethin náhodou taky pomohl s vytvořením zdravých návyků :)

    Bře 31, 2014
  • Obrázek uživatele zase ty kundo
    zase ty kundo (anonym)

    No mně obethin náhodou taky...na třech debatách během 5. min. , akorát jiný nick

    Bře 31, 2014
  • Obrázek uživatele raw-rabbit
    raw-rabbit (anonym)

    No mně obethin náhodou taky...Otázka je, co kdo považuje za zdravý návyky. Jestli myslíš takový ty léta omílaný poučky ohledně stravování z časopisů a od nutr. poradců, tak nemám být svému Obethinu za co vděčná...

    Dub 30, 2014
  • Obrázek uživatele Betka5
    Betka5 (anonym)

    Otázka je, co kdo považuje...Jak to myslíš? Myslím to, že kdysi jsem byla zvyklá jíst obří porce abych se cítila sytě. Měla jsem za ty roky přejídání úplně roztáhlý žaludek. A obethin mi pomohl tak, že před jídlem jsem si ho vzala, on se v žaludku roztáhl a já se tak cítila sytá s normálníma porcema pro normální lidi... Tak jsem to myslela já.

    Čer 14, 2014
  • Obrázek uživatele Kamila
    Kamila (anonym)

    Máte někdo zkušenosti s dělenou stravou?

    Dub 05, 2015
  • Obrázek uživatele N
    N (anonym)

    Máte někdo zkušenosti s...Já ano, ale u mně to nebylo na hubnutí. Leda bych stále měla jen bílkovinové-zvířátkové dny. Na mně to podle všech popisů a knížek vůbec nefunguje. Ve zvířátkový den zhubnu a další den kytičkový plný sacharidů přiberu..No zkus to, někomu to prý jde dolů. Naopak se mi osvědčila strava bez pšenice. Zkus si to najít na webu, nahrazuji pečivo vločkovou kaší-vločky míchané se lžící tvarohu mám každý den. K snídani, nebo rychlé sváče..Jinak jím normálně, zdravě a kila odcházejí pomalu, ovšem v tuku !Přílohy jako jsou těstoviny a cokoli z mouky nejím dávno. Zbavila jsem se neduhů i léků..

    Dub 05, 2015

Přidat komentář

Reklama

Reklama