ATKINSOVA DIETA (bez karbohydratu)
Maso a blkoviny mají nulový nebo zanedbatelný glykemický index a tělo při této stravě nevylučuje velké množství inzulinu, proto člověk nepociťuje hlad. Více inzulinu = větší hlad.
Když se najíte masa, jste dlouho zasycení a hlad není, když sníte 2 bílé rohlíky, sice zaženete hlad, ale třeba za hodinu už byste jedli zase.
Nový vědecký objev?
Ahojte, s dietou mám též své zkušenosti (to vlastně už s více dietami). Jako první pomoc před odjezdem na dovolenou mi fakt pomohla. Jela jsem k moři o 8 kg lehčí a to během 2 - 3 týdnů. Sama vím, že to je blbost, že "neodešel" tuk - jen voda a svalovina. Jenže jsem se vidinou štíhlého těla nechala zlákat a riskla to. Samozřejmě tak jako po každé dietě - návrat k normálnímu jídlu = kila nahoru. K této dietě už bych se nikdy nevrátila! Jestli jsem doposud nevěděla, co je to celulitida, tak po této dietě už to vím a zbavit se jí nemůžu. Než jsem dietu zkusila, tak jsem i sportovala a měla celkem vypěstovaný nohy - to co mi tam vyrostlo během krátké doby po dietě - sulc! Už nikdy více!!! Dnes mám sice možná nějaké kilo navíc, ale postavu aspoň trochu pevnou - sportuji. Jako dieta se mi vlastně osvědčila opravdu jen životospráva a trochu se mlet - nejraději kolo. Bohužel nepatřím mezi lidi s pevnou vůlí a ráda mlsám, ale už bych se do žádné zázračné diety nepustila! Všem hubnoucím hodně zdaru!!! Krásné letí dny!
Váš způsob hubnutí by mě velmi zajímal.Poraďte.Děkuji.
docela se bavim jak tu lidi pisou ze jak s dietou prestanou tak hned priberou. To je snad jasne, jesltize se vratim k puvodnimu vzoru stravovani. Pokud chcete zhubnout a vahu si udrzet budete se muset omezovat porad, je to totiz o uplne zmene dosavadnich navyku. To neni ze pul roku dieta a pak hura. A pro ty co nadavaji na atkinsna.....ano samozrejme ze muzete mit potize, ale jen v tom pripade, ze jste si o tom neprecetli vse.
Ano, všechny, které jste líné, používejte tuton dietu! Je opravdu velmi nezdravá,pro tělo škodlivá a nadměrně zatěžuje organismus! A to,co bylo napsáno of SANDY je opět nesmyl! Těch 40g sacharidů je pro tělo zoufale málo,hrozí kolaps! Takže holky hurá do toho, hubnutím ke zdraví :-)
zdenko, uzeniny se samozrejme podle Atkinse jist mohou. Pokud jde o parky, radsi kupuj drazsi, v kterych je min mouky, coz je karbohydrat, coz Atkinsova dieta nepovoluje, nebo prisne omezuje.
ahojky lidičky,měla bych velkou prosbu.Může se při Aktinsově dietě jíst uzeniny?myslkím párky,špekáčky,klobásy apodovbně?mohli byste mi prosík někdo zaslat o této dietě víc informací na grul.vx"seznam.cz.moc děkuju!!
Ahoj všem, nepotřebujete poradit jak zhubnout efektivně, trvale a hlavně zdravě? Tyhle nesmyslné dietky jsou k ničemu - jakmile skončíte, vše máte zase nahoře a navíc i něco nahoru!
Podařilo se mi shodit fajn zůsobem, bez velkého omezování a již několik let si váhu v pohodě držím.
Pokud budete mít zájem, písněte mi na mailík, poradím :-).
Jinak držím palečky při hubnutí.
Hanka
Jen bych vám chtěla říct že pokud si pořádně předčtete jak se má ta dieta držet tak se vám nemůže nic stát!!! spousta lidem dokonce zdraví zlepšila!!! pouze maso a další bezsacharidové potraviny jíte pouze 14 dní!!! déle se to nedoporučuje, a poté postupně po týdnu přidáváte 5g Sacharidů nejdříve ze zeleniny a poté i z ovoce (takže vitamíny do sebe dostanete) až se dostanete na 40g sacharidů denně u kterých vydržíte než zhubnete na požadovanou váhu a poté přidáváte opět po 5g Sacharidech týdně tentokrát i z pečiva, brambor, těstovin, ... dokud se vaše váha nezačne zvedat, jakmile se zvedat začne, vrátíte se k počtu sachridů z minulého týdne a to je vaše maximum pro udržení váhy. A jak ste mluvily o těch zdravotních problémech tak opravdu pro krevní skupinu A bych ji vážně nedoporučovala a krevní skupina AB jak pro koho AB+ by ji mělo ještě zvládnout bez problémů:-) tak hodně zdaru
Atkinsonova dieta neni spatna, ale doporucuji vam mene znamou obmenu teto diety -CKD (cyclical ketogenic diet). V principu je uplne stejna jako atkinsonova, nicmene 1 den v tydnu jite co nejvice sachaidu muzete (kvalitnich -ryze testoviny brambory celozrn vyrobky) a snizite tuky. Dalsi den opet jite klasicky bez sachru ale chce to nejaky pohyb.
ahojte,ta dieta je dobra,ale len pokial chcete zhodit par kil,na dlhsiu dobu je zdraviu skodliva,lebo sa je hlavne vela mäsa,to obsahuje bielkoviny a s prebytkom bielkovin maju problemy oblicky(ledviny)
ahojky..mno tak já tuhle dijetu držim měsíc..shodila sem 6 kilo..a zatim mě ta dijeta baví...ale jak tak čtu vaše příspěvky..mam dost velkej strach že to naberz z5 co myslíte???
Jak to tak ctu, tak tu jde spis o recesi...To jsem se sverila na spatnem miste. Uzijte si hamburgeru 1cm + ci -.
jestly ma klara na neco chut at si da jinak bude si odmlouvat a potom sni toho jesce vic
Kláro, máš 2 možnosti. Buď budeš večečet 3 hamburgery a budeš vyžraná, nebo si dáš něco lehčího a budeš (za předpokladu že ani jinak se nebudeš přejídat) štíhlá. Jiná možnost není.
nedělám je to pravda
Zdravim,ja se pro zadnou dietu nerozhodla (173cm/51kg),ale pred cca 5 tydny se mi podivne nafouklo bricho,tak jsem sla na testy na gastroenterologii.Zjistili mi bakterii Candida ve strevech,cehoz lecba pry bude dlouha (az pul roku) a tvrda (leky) + prave potraviny bez karbohydratu.Podotykam,ze jsem nekuracka,abstinentka a vzdy jsem jedla tak jak se vsude tvrdi,ze je to spravne: casto a mensi porce-moje telo tak bylo naprogramovano od narozeni zda se.Mozna proto mam vahu jakou mam a pri teto lecbe se desim kam az zhubnu.Zdravi pro mne bylo vzdy na prvnim miste,ale vidno,ze i presto se neco zvrtlo...
Kláro, ty si z nás děláš srandu viď?
Dobrý den,už nějáký čas hledám tabulku s obsahem sacharidů v potravinách. Na internetu je jich spousta,ale každé píší něco jiné,nevím kterým věřit a kterým mě. Nevíte,kde se dají takové důvěryhodné tabulky sehnat-koupit? Děkuji za odpověď.
- Odpovědět
Pošli odkaz