Hledám partu na hubnutí od 1. 9.

krásné odpoledne všem spoluhubnoucím :-) chtěla jsem poprosit o radu ty, které taky počítají kJ, vyplňovala jsem si na www.flora.cz tzv. e-deník a tam mi vyšlo, že abych hubla doporučují mi přijímat denně 6.500 kJ, jenže to mi přijde hodně, co vy na to? v podstatě je to více než přijímam běžně dnes

Jaňule, takže spolu poprosíme naši laskavou zakladatelku Luki, aby tě, jen co bude mít čas, zanesla do našeho seznámku. A tuž se!

Hejtmy, co to čte mé smutné oko? Fakt myslíš, že cvičením se tučné bříško nedá redukovat? To bolí ... :-(

Jano sedy lehy jsou nevhodným cvikem na břicho v posilovnách i diplomovanými trenéry bohužel často preferovaným.... na bříško pomáhá dobrá kvalitní strava s minimem tuku, žádný sebelepší cvik jej nezhubne:-)

Hanko tak před cvičením málo jíš a spálíš glykogen hned... ona ta Kynychová je spíš aerobní že? Je to složitý odpovědět takhle po netu. Co třeba dát k snídani vločky? Je tam víc vlákiny pomaleji se vstřebávají, hodně pij i přicvičení si dávej doušky po tom můžou být ty křeče mě napadlo

Leni v kojení to fakt zase tolik nepřeháněj... jen velmi pomalu, soustřeď se spíš na Hluboký stabilizační systém jako je vnitřní příčný sval břišní, svaly pánevního dna třeba jen že ležíš a zatínáš je zase je to těžký popsat na netu... pánevní dno můžeš vičit kdekoli, v tramvaji autobude u televize

Díky, Dary.

Dnes ráno jsem se vážila - 81 kg. Měřím 173 cm. Chtěla bych zhubnout 10 kg na 71 kg (dostat se pod 70 na 69 kg , to už by byl sen). Není mým cílem vážit 60 nebo 65kg, to už bych vypadala jako vychrtlina (mám silné kosti).

Bude to fuška. Dnes večer se chystám na spinning.

Je prima vědět, že v tom člověk není sám.
Hlavně překonat tu večerní žravost!

Dobrá boubelky,já se loučím.Tyky musím jít dělat smyslplnější činnost,pracovat.Ale kouknu sem občas,hlavně myslící si že je chytrou Daru.

Tak vidíš anonyme, jak to máme (my ženy těžký. Nepřeji nikomu, aby onemocněl, pak musel brát hormonální léky a byl jak vyžraná prase.

Omyl příteli, jsem štíhlá s malinkou vadičkou, která se dá úspěšně redukovat oblečením. Ráda bych viděla tebe, patrně jsi štíhle dokonalý, velkorysý a tolerantní... jak jinak, když máš tu odvahu psát sem a navíc s chybami ...A dobrý dojem si vytvářím nezávisle na mužích, co neumí pravopis a kompenzují to vulgarizmy... každý umí co je mu dáno ... A promiň, vzdálím se. Jsou smyslplnější činnosti, než si vyměňovat názory s typem lidí, který reprezentuješ.

Vyžrané prasata,já říkám vyžrané prasata.Tak mi to neber.Já bych se přidal,ale to bych nesměl ani pivo víš...

Ta prasata, anomyme, ta prasata a proto vyžraná prasata...vrať se na ZŠ, či snad lépe do MŠ? :-))) A jinak díky za podporu, nechceš se přidat?

Dary ser na to,každý mýme něco.Ty jsi například tlustá,tak zhubni,abychom z Tebe měly (my muži) dobrý dojem....

Dary,správně je vyžrané....prosím nežrat:o)
Tak dobře,budu Vám fandit,ať nežeru.

P.S. a ješte pokud oslovuješ v množném čísle 2. osoby píše se ... vy.... Vy je zdořilostní forma oslovení v 2. osobě čísla jednotného. Musíš se moc učit, než můžeš přispívat do diskusí, abychom z tebe měly (my ženy) dobrý dojem....

Anonyme, správně je vyžraná .... prosím o preciznost :-)))

Tak co Vy vyžrané prasata,kolik z Vás už si potajmu něco vzalo.

Tak ted mi reknete jak moc se da hubnout a kojit? Dr. mi rikala, at to neprehanim, jinak bude organismus stradat a bude to mit uplne opacny ucinek...

Vítej Jaňule, sice jsem tohle téma nezaložila, ale jsem tu od začátku a předpokládám, že "zakladatelka" se nebude zlobit. Tak písni své výchozí "pozice" a cíl.
V mnohosti je síla, ne? :-))

Ahojky, mohla bych se k Vám přidat? Dietu sice držím od tohoto pondělí tj. 3.9., ale snad to nevadí.

To jsem zkoušela úplně na začátku takhle, jenže pak už mně ten rotoped tolik nebavil a mněla jsem pocit, že nevydám ze sebe tolik energie. Já se potřebuji nejdříve pořádně rozproudit, zpotit a pak když po cvičení skončím, tak mi vyskočí endorfiny a z toho cvičení dobrý pocit. Jinak snidám - celozrnné pečivo, gervais, zeleninu, svačím - cottage, banán, jablko, ale mám po něm hrozný hlad, oběd - kuřecí nebo krůtí maso, ryba, zelenina, přílohy - rýže, těstoviny, svačina - celozrnné pečivo, tvrdý sýr, zelenina, večerě - zelenina, sýry, kuřecí maso a různé varianty.

Hejtmy, prosím o radu. Vadí mi velké břicho (postava jablko). Můžu ho shodit, když budu dělat sedy lehy bez předchozího zahřátí organismu ? Díky J.