z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Zdravím všechny, od té doby, co jsem začala opět makat na rotopedu a cvičit kalanetiku a pilates už mám půl kila v trapu. Dámy jde to, sice ztuha ale jde. Doufám, že se mi podaří Vám nalít do žil trochu optimismu.

já jsem vždycky nejvíce zhubla když děti začínali běhat tak se muselo pořád za nima a tak šli kila dolu bohužel jsem si je nikdy neudržela a tak ted čtu vaše stránky a doufam,že mě vezmete mezi sebe

Tak to máš dobrý. U nás ve firmě není kde se v klidu najíst a v kanceláři bych to nezvládla - pořád tam někdo chodí a něco chce a zvoní telefony, které musíme vyřizovat. Jediná šance je o pauze vypadnout ven.

Já si jídlo do práce beru z domova a v práci jen ohřeju v mikrovlnce.

Do třetího už nejdu !!!!!!!!!

A při třetim už to stíháš všechno najednou

Tak to se děvče moc netěš. Když jsem byla na mateřské s prvním obědvala jsem až někdy ve čtyři a taky mi všechny kila zůstaly. Absolutně nic jsem nestíhala a manžel jako podpora nic moc, vše jsem vychytala až u druhého.

Kočičko,filé a podobné věci nemají jako hotová jídla (máme jen 30 minut přestávku) a za tu dobu si nehotovku dát nestihneš. Občas si dávám zeleninové saláty, ale ty jsou málokdy. Když jsem ještě studovala a byla doma, tak jsem si také vařila zdravě, ale v té práci to nejde (už se těším na mateřskou - udělám si vše jak budu chtít já).

Ahojky holky, tak ja zkusim ten zelený čaj od Sandry. Jsme myslela.že je to nejaka dealerka :-) ale není :-) taaak uvidím,jestli příjde nějaký úspěch.

Ahoj holky - vyzívám vás ke zhubnutí 5 - 10 kg a to do 3 měsíců.
Mám zaručený recept !!! Máte rády čaj..? a chcete zhubnout..? napište na e-mail.
Já sama jsem zhubla pomocí této metody 15 kg .Měla jsem 100 kg a tedkon mám již skoro 80 :-) dodržuji tuto metodu od nového roku.

SandraSGH"seznam.cz

Je pravda, že já jsem začala jíst častěji než dosud. Jím tak zhruba po těch 2,5 hodinách a najednou se opravdu chutě vytrácejí. Něco na tom fakt bude, zdravím, vyrážím do lesa na borůvky, samozřejmě kolmo, jak jinak.

Ahojky děvčata, opravdu je důležité jíst 5-6x denně, tak po 2 až 2,5 hodinách i když nemáte hlad a bílkoviny si dávat tak 3x denně + jídelníček Kočičky, pak se chutě tolik neprojevují.
Já osobně jsem vždy jedla spíše dělenou stravu a nyní jsem zkusila změnu a podařilo se mi zhubnout 5,5 kg od jara bez velkého omezování, protože i před tím jsem pila jen vodu bez bublinek, hořké čaje, občas kávu s mlékem a ostatní potraviny s minimálním množstvím tuku.
Každápádně držím pěsti a věřím, že pomalé hubnutí je zárukou lepšího výsledku.

Baculko, z toho si nic nedělej, já mám ideální váhu 70,4 kg, ale taky by mi stačilo těch 75 kg, zatím bohatě, dnes mám 83,4. Teda vlastně už jen 82,9 kg. Ale i to stačí.

Váš BMI je:
27.76
Diagnóza:
Nadváha
Ideální váha:
65.175 kg
- ted jsem si na www.dietplus.cz změrila BMI . . no to je des !!! a jako abych mela o 20 kg méně... na ideální váhu..? no to snad nééé...opravdu mi stací zhubnout na tech 75 :-)

No, Renato, já jsem na mateřský, takže vařim pro děti. Určitě to jde i v těch restauracích. Oni nenabízejí např. file? Řekněte si, že to chcete bez přílohy. Rohlíky, salámy, sýry ... po tom se vážně nezhubne. Na "očistné" dny moc nevěřim. Spíš po nich tělo vyhladoví a pak máte tendenci se vrhnout na celou ledničku a za jeden den se nezhubne ani deko tuku. Důležitá je opravdu ta pravidelnost a zvyknout si na novej jídelníček. "Moji" dietu držel i manžel a vpohodě zhubnul těch 5 kg za měsíc, já pak ještě pokračovala 6 týdnů, takže celkem - 13kg.

xy, tu dělenou stravu jsi držela tu co je v dietách na doktorce (sýry nad 60% jsou neutrální atd) nebo styl kořínková?

ahoj holky, pokud chcete úspěšně a trvale zhubnout, tak je nutné jíst tak 6x denně. Hlavně snídat!!! Ke snídani je nejideálnější kaše z ovecných vloček. Jinak každé jídlo musí obsahovat bílkoviny + sacharidy. Samotné ovoce nebo zelenina není jídlo a ovoce nahradit zeleninou, protože je to jen voda a cukr.
Když budete jíst takto pravidelně, tj. každé 2 - 3 hodiny, tak zmizí i chutě na sladké!!

Ahoj Kočičko,
máš bezvadný jídelníček - jen mi nejde na rozum jak si můžeš v práci dávat takhle zdravé obědy (my máme možnost stravování pouze v restauracích - to znamená kalorické bomby anebo si něco koupit v potravinách (rohlíky,sýry,salámy) - tedy také nicmoc. Já zatím problémy s váhou nemám, ale bojím se, že při tomhle způsobu stravování je to jen otázka času.

mrknete se na ty pořady o hubnutí od tý doktorky"jste to co jíte" a ona jim z lednice vyház skoro všechno čím se i já normálně živím a to jsem štíhlá. Chte to asi fakt jíst a pít!!! to co ona doporučuje, docela to tam funguje;) Hladovku taky občas držím když chci shodit třeba tři kila na začátku éta, ale co si budem povídat jsem z toho nervozní jako pes a kila jdou strašně rychle zpátky
Pokud jsem vypozorovala tak ideální by bylo ráno něco celozného se sýrem a pak nejaké maso se zeleninou a pít hodně vody. Všechno bez cukru hlavně žádný sušenky kečupy zmrliny uzeniny a slazený nápoje. Je to docela síla asi si na to zvyknout, protože je ravda žejsme zvyklé si k telce dotáhnou bramburky a dát si párek s kečupem nebo dokonce nejaký hamburgry a zapíjet to sladkým pitím. taky jsem kdysi změnou stravy zhubla 9 kkilo a už se mi nevrátily. Najela jsem v podstatě na dělenou stravu na půl roku a pak jsem jí dlouho dodržovala nekoli let a bylo to ok ted poslední rok to trochu flákám a zrovna ted jsem ve stavu že sem si dala závazek shodit tři kilča, ale zasse na to jsu hladovkou u tak malý váhy to jde, pokud musíte shodit deset a víc kilo tak jak říká jedině tu dělenou stravu, dá se na to zvyknout a nehladový se jen to jde pomalu, mě to trvalo tři mesíce a furt jsme nehubla a najednou to po třech mesících slítlo o tech kilo tak to zkuste jen to musíte vydržet a taky jsem tenkrát začla 2x týdně cvičit dneska už to flákám, ale nevrátila jsem se nikdy k přílohám uzeninám a sladkým nápojum

Taky potřebuju 10 dolů. Mám 71 a chtěla bych 61. Výška 165. Do Vánoc ideální čas.