Jak na HUBNUTÍ

Vyzkousela jsem mnoho a mnoho diet. Vsechny selhaly pouze na me neprilis pevne vuli vydrzet. Vsem vam moc drzim palce a doufam, ze vy budete uspesnejsi. Ale preci jen si neodpustim jednu "radu": Nejzarucenejsi a nejspolehlivejsi je proste nejist a kdyz si misto cokolady a dortu pujdete zakourit, muzu vam zarucit, ze do tydne mate az pet kilo dole. Co by jsme pro lepsi postavu neudelaly ze? A ze nam to trosicku ubere na zdravi? Co na tom. Mozna, ze se dostanu driv do rakve, zato se do ni vejdu. Jestli najdete nejaky zaruceny recept jak zhubnout stejne rychle a ve stejnem mnozstvi urcite mi dejte vedet. Zdravi Jana

S t&;237;m pomal&;253;m j&;237;dlem m&;225;&;353; ur&;269;it&;283; D&;225;&;353;o pravdu.N&;283;kde jsem &;269;etla, &;382;e mozek dostane od &;382;aludku sign&;225;l asi a&;382; po 15minut&;225;ch, &;382;e n&;283;co sn&;283;dl.Ale k tomu by n&;225;m n&;283;co mohla napsat p. doktorka.A ur&;269;it&;283; v rozumn&;253;ch knih&;225;ch o hubnut&;237; tam tahle rada je. J&;237;st pomalu, sousta pe&;269;liv&;283; rozkous&;225;vat.M&;283;jte se hezky.Irena

Tak m&;283; k tomu hubnut&;237; napad&;225; - zkusili jste j&;237;st v klidu a velmi pomalu /nep&;345;&;237;li&;382; ostr&;225; &;269;i jinak hodn&;283; v&;253;razn&;225; j&;237;dla/. Zjistila jsem, &;382;e &;269;lov&;283;k j&;237;-li pomalu zjist&;237; po ur&;269;it&;233; chv&;237;li, &;382;e je docela najezen&;253; a na dal&;353;&;237; j&;237;dlo chu&;357; nem&;225;.PS: Zkuste to tak&;233;...

Ahoj Ir&;269;o!Pos&;237;lala jsem ti ned&;225;vno zpr&;225;vu a nejsem se jist&;225;, zda ti do&;353;la, proto&;382;e m&;367;j po&;269;&;237;ta&;269; zrovna blbl. Jestli ne tak mi to napi&;353; a j&;225; ti ji po&;353;lu znovu. Cht&;283;la bych se k v&;225;m p&;345;idat, ale zat&;237;m nev&;237;m co m&;225;m d&;283;lat. Pora&;271;mi pros&;237;m. Ahoj Nika

Ahoj v&;353;ichni, kdo hubnete. Jen V&;225;m chci &;345;&;237;ci, &;382;e tenhle Chat n&;225;s spojil s Lenkou. A dohodly jsme se spolu, &;382;e s t&;283;mi kily n&;283;co ud&;283;l&;225;me. Prvn&;237; t&;253;den m&;225;me za sebou. Zat&;237;m jsme jen zapisovaly, co jsme v&;353;echno sn&;283;dly, kdy apro&;269;. Z&;225;pisky si vym&;283;n&;237;me a p&;345;epo&;269;&;237;t&;225;me si energetick&;253; p&;345;&;237;jem. A pokus&;237;me se naj&;237;t, kde d&;283;l&;225;me chybu. Je zde je&;353;t&;283; n&;283;kdo, kdo se chce p&;345;idat???? Kde jste kdo, state&;269;n&;237; lid&;233;??? To jste v&;353;ichni &;353;t&;237;hl&;237;????Hubnut&;237; ZDAR!!!Irena

Ahoj Martino!Ch&;225;pu &;382;e b&;253;t huben&;253; nen&;237; tak&;233; v&;382;dy p&;345;&;237;jemn&;233;.J&;225; jsem tak&;233; huben&;225; byla, pak jsem p&;345;ibrala naopak v&;237;c ne&;382; jsem cht&;283;la. Pokud jsi huben&;225; ji&;382; dlouho, mysl&;237;m si &;382;e by jsi m&;283;la p&;345;ibrat velmi pomalu. T&;283;lo si tak&;233; pomalu zvyk&;225;, mohlo by se ti st&;225;t, &;382;e bude&;353; dost unaven&;225;.V&;237;&;353;, je t&;283;&;382;k&;233; ti dob&;345;e poradit, kdy&;382; v&;237;m o tob&;283; tak m&;225;lo. Napi&;353; v&;237;c / nap&;345;. kdy j&;237;&;353;, co, p&;345;ibli&;382;n&;253; j&;237;deln&;237;&;269;ek a mno&;382;. j&;237;dla., co rodina? atd../M&;283;j se hezky, zdrav&;237; D&;225;&;353;a.

Mna by zauj&;237;malo,&;269;o m&;225;m robi&;357;, aby som pribrala p&;225;r kilo navy&;353;e.U&;382; p&;228;&;357; rokov m&;225;m stabilnu v&;225;hu 47 kg a v&;253;&;353;ku 173cm.Po zdravotnej str&;225;nke som v poriadku, v&;353;etky vy&;353;etrenia s&;250; negat&;237;vne.

Tak jsme se s Lenkou domluvily, &;382;e budeme ps&;225;t t&;253;den j&;237;deln&;237;&;269;ek. V&;353;e, co sn&;237;me, v jakou dobu,kde,zda jsme m&;283;ly hlad, nebo jen tak a tak&;233; co pijeme. Pak se pokus&;237;me vyhodnotit, kde d&;283;l&;225;me chybu.HUBNUT&;205; ZDARIrena

&;268;au v&;353;ichni, co se sna&;382;&;237;te zhubnout.Patrn&;283; je n&;225;s dost. I j&;225; se o to sna&;382;&;237;m. Zhubnout se mi poda&;345;ilo u&;382; jedenkr&;225;t, le&;269; jsem ztracen&;225; kila nabrala zp&;283;t. Mysl&;237;m si, &;382;e nejd&;367;le&;382;it&;283;j&;353;&;237; je pomalinku upravovat sv&;367;j j&;237;deln&;237;&;269;ek. Pravda je, &;382;e to chce pomalu / zato to bude sp&;237;&;353; trval&;233;/. Chce to naj&;237;t si d&;367;vody pro&;269;.V&;237;m, &;382;e hlavn&;237;m d&;367;vodem je hubnut&;237;, ale nemal&;253;m d&;367;vodem m&;367;&;382;e b&;253;t i zdrav&;237; atd...Rozhodn&;283; to chce velkou motivaci. A st&;225;le se p&;345;esv&;283;d&;269;ovat. Rozhodn&;283; &;269;lov&;283;k nesm&;237; propadat beznad&;283;ji, kter&;225; je velmi &;269;ast&;225; u hubnut&;237;. Lidi, i kdy&;382; se v&;225;m dosud p&;345;&;237;li&;382; nevedlo nevzd&;225;vejte to. Alespo&;328; j&;225; to neud&;283;l&;225;m. Budu bojovat. Zdrav&;237; D&;225;&;353;a.

Ireno,n&;283;kolikr&;225;t jsem se sna&;382;ila ti poslat mail,ale v&;382;dycky se mi vr&;225;t&;237;.Zkus mi pros&;237;m napsat jinou adresu(pokud m&;225;&;353;).Nebo si zkus zalo&;382;it schr&;225;nku na postu,potom to je rychlej&;353;&;237;.Lenka

J&;225; m&;225;m s hubnut&;237;m zku&;353;enost jako s vedlej&;353;&;237;m &;250;&;269;inkem u klient&;367; (ne v&;382;dy cht&;283;n&;253;m), kte&;345;&;237; se l&;233;&;269;&;237; z ko&;382;n&;237;ch probl&;233;m&;367;. Jakmile vynechaj&;237; sv&;233; obl&;237;ben&;233; sladkosti, b&;237;l&;233; pe&;269;ivo, om&;225;&;269;ky, uzeniny, sladk&;233; jogurty, tu&;269;n&;233; s&;253;ry, d&;382;usy, koly, pizzy a hamburgery,tak se mimo zlep&;353;en&;237; ko&;382;n&;237;ch probl&;233;m&;367;, &;269;asto dostav&;237; i zhubnut&;237; ( v pr&;367;m&;283;ru 3kg za prvn&;237;ch 14 dn&;237;). Je pravda, &;382;e &;269;asto i krom&;283; zm&;283;ny &;382;ivotospr&;225;vy, za&;269;nou u&;382;&;237;vat n&;283;jak&;253; prost&;345;edek na pro&;269;i&;353;t&;283;n&;237; organismu a podporu spr&;225;vn&;233; funkce metabolismu.

Tak&;382;e v&;225;&;382;en&;233; d&;225;my j&;225; za&;269;nu:Je mi 23,m&;283;&;345;&;237;m 162cm a v&;225;&;382;&;237;m 78kg.hr&;367;za co? A je to &;269;&;237;m d&;225;l hor&;353;&;237;.R&;225;no nesn&;237;d&;225;m,v poledne si ob&;269;as zajdu na ob&;283;d a ve&;269;er kdy&;382; p&;345;ijdu dom&;367; z pr&;225;ce tak se naperu jako....v&;237;m p&;345;esn&;283; co je &;353;atn&;283;.M&;225;lo se pohybuju a m&;225;m nevhodn&;253; j&;237;deln&;237;&;269;ek.Cht&;283;la bych za&;269;&;237;t s n&;283;k&;253;m chodit cvi&;269;it(samotnou m&;283; to nebav&;237;),ale bohu&;382;el nem&;225;m ani s k&;253;m.Kolegin&;283; z pr&;225;ce jsou v&;353;echny jako lunt a kamar&;225;dky....ty se po svadb&;283; n&;283;kam vytratili,prost&;283; nem&;225;m s k&;253;m.Tedy vyz&;253;v&;225;m ty kter&;233; maj&;237; podobn&;233; probl&;233;my a jsou ze Zl&;237;na nebo okol&;237;:Holky napi&;353;te ve dvou,t&;345;ech,....n&;225;m to p&;367;jde l&;233;pe.Samoz&;345;ejm&;283; nejsem ani proti hubnut&;237; "po mailu",ale nev&;237;m jak byste to cht&;283;li provozovat.Jedin&;283; se snad navz&;225;jem psychycky podporovat p&;345;i tom,kdy&;382; budem m&;237;t chu&;357; na j&;237;dlo.Nebo by mo&;382;n&;225; nebylo &;353;patn&;233; sestavit j&;237;deln&;237;&;269;ek na t&;253;den dop&;345;edu a ten pak dodr&;382;ovat,ale pros&;237;m n&;283;co norm&;225;ln&;237;hotzn,ne styl,jedno vejce natvrdo,pl&;225;tek ananasu a 5g &;269;ern&;233;ho kavi&;225;ru denn&;283; :o).To jsem se n&;283;jak rozepsala,tak te&;271; se zase vrh&;225;m ke sv&;233; pr&;225;ci.Hubnut&;237; zdar LenkaJo a je&;353;t&;283; n&;283;co v&;237;te pro&;269; chci zhubnout? :o)-chci se v&;237;c l&;237;bit a nejen ostatn&;237;m,ale i sama sob&;283;-chci b&;253;t zdrav&;283;j&;353;&;237;-a taky chci trumfnout svou &;353;vagrovou,kter&;225; nade mnou v&;237;t&;283;z&;237; u&;382; jen tou &;353;t&;237;hlost&;237;(kr&;225;va,ale ne proto &;382;e je huben&;225;,prost&;283; je to kr&;225;va-to byste ji museli zn&;225;t)

Dobr&;253; ve&;269;er r&;225;da bych se zapojila do diskuse o hubnut&;237;.

R&;225;da bych vyzvala v&;353;echny, kte&;345;&;237; maj&;237; probl&;233;my s nadv&;225;hou, abychom si zde m&;283;nili n&;225;zory, zku&;353;enosti, pocity, vz&;225;jemn&;283; se podporovali a byli si oporou v tom obrovsk&;233;m boji, kter&;253; sv&;225;d&;237;me, nebo budeme sv&;225;d&;283;t.Irena

Diskuze pro v&;353;echny kdo v&;283;d&;237; &;269;i nev&;283;d&;237;, jak shodit n&;283;jak&;233; to kilo.