Začněte hubnout dnes 25.9.05 aneb my pokračujeme

Alčo možná ten cvik znáš ale mě se zdá fakt dobrý, lehneš si na záda, zvedneš nohy a trup - jen kousek nad zem. Jde o pohyb nohou které směrem k sobě pokrčíš. pomáháš si rukama jako protitlakem. Nevím zda je to srozumitelné. ale bříško z toho pěkně bolí.

Ahoj Jani, víš zhubnout chci hlavně kvůli tomu abych měla nějakou rezervu a abych neměla v tom čísle 60 protože mě to trošku deprimuje, před pár rokama jsem byla na dětské kontrole a doktorka tehdy že mám 60 kg což je dost. A stejně vysoká kamarádka má pod 50 tak chci mít taky 5x.
Hlavně cvičit to je mi jasné, mám pocit, že to tělo jaksi povadlo.
Ty fotky jsou nové čerstvé -z dovolené v červnu.

Alčo, břicho zpevníš jedině posilováním (+ správna strava), jiná cesta není :o) Bez práce nejsou koláče ;o)

Ahojky ve spolek, poraďte mi prosím něco na břicho (kromě cvičení, fakt se k tomu nedokopu) jezdím denně 35 km na kole, ale na břicho to nezabírá. Díky moc.

Krásné ráno a den všem :o)
Blue, no vidíš :o) Já si to myslím taky :o)(jsou to ty fotky, jak jsi posílala tehdy i nám, že jo?)
Kéž by se venku trochu ochladilo, nějak mi ta vedra nedělají dobře.. Cvičím po večerech, jinak se to nedá :o)

No nazdáár... blue je moc hezká, nechápu proč chce hubnout fakt... chce to jen trochu zpevnit nic víc... a sportovat ...:-)

už to funguje? začíná mě to štvát

zkouška spojení

ahoj ahoj všetkým.
Tiež som nevedela, že diskusia naďalej existuje. Holky, musime sa pochvalit, ako sme krasne zhodili. Gratulujem vam vsetkym.
Moj ubytok za posledny rok čini 12kg a so zhadzovanim som uz tiez skoncila, len posilujem, kvoli spevneniu.
Prajem Vam všetkým krásne leto!

no fajn konečně to naskočilo

proč se nemůžu psát???

mě se sem nezapisují příspěvky????

buď jsem blbá, nebo zmizeli včerejší příspěvky. Já se s touhle podobou doktorky nějak nemůžu srovnat. Hejtmy že jsem ti psala o té fotce? a že nemám mejl?

Hejtmy, díky za kočky! My to přece víme:-), my to chceme jen vylepšit, ten náš dobrý pocit! Taky by mě zajímalo jak ohodnotíš blue, při jejích mírách snad není co řešit. A pokud má někdo nesouměrnou postavu od přírody, tak s tím stejně nehne. Kamarádka je nahoře tak hubená, že jí lezou žebra, ale dole má zadek a boky a nic s tím neudělá. Možná by jí pomohlo cvičit a zpevnit to, ale to se jí nechce. Já mám zase tuk nad zadkem a taky s tím nic neudělám, vždycky to hubne jako poslední. Každá jsme holt jiná, i ti chlapi mají každý jiný pivní břich!

Petře sdělím neboj.... Libor.Hejtmanek"email.cz

Hejtmy ale neznám tvůj mejl.:)

Hejtmy, ty se máš. Kočky ti posílají fotky v plavkách. Napiš aspoň svoje dojmy :-)

No Hejtmy takový lichotník, kočky jsme snad všechny i když některá má víc kg o tom to není. Taky jsem si to kdysi myslela že když zhubnu budu šťastná a krásná ale tím ten pocit nepřijde. Každá se musí naučit mít se ráda.
Já mám sice 61 kg ale moje postava není ideální. Hejtmy chtěla bych kritiku od tebe - jestli máš zájem pošlu ti fotku v plavkách.

Lauro děkuju ti, ale já nejsem opravdu nějaký odborník... takže slovo "radit" dávám do uvozovek... nevím mohlo by kít o ochablé savlstvo...musel bych to vidět. Víte co mě napadlo? Zkuste se míň pozorovat, Já mám pocit že většina díveka žen zde zůčastněných vůbec zhubnout nepotřebuje. Když jsem viděl fotku jedné z těch které jsem na diskuzi docházeli, nechápal jsem co na sobě chce měnit. Moc jí to slušelo. Jak říká Jana, neřeště to přehnaně. Chce to jen několik základních znalostí o výživě, nenachytat se na reklamy, cvičit nebo jinak sportovat a hlavně nepodléhat časopisům o trendech, kde fotky modelek jsou různě upravované a retušované... mám pocit že spousta z vás jsou kočky a ani o tom nevědí:-)

Ahoj všem, Hejtmy, všimla jsem si, že tady radíš ohledně cvičení, mám takový problémek, dělají se mi na zádech takové záhybky, na každé straně jeden a to i když mám svou váhu 170/64, teď mám 69 (už jsem kilo zhubla). Je to ochablé svalstvo? Kamoška je silnější než já, má špeky na břichu ale na zádech nic. Poraď prosím nebo kdo ví jak se toho zbavit! Když jsem byla mladší, tak to tam nebylo! Díky moc