Dělená strava mi pomohla zhubnout
Celý život jsem trpěla nadváhou. Nyní se mi díky této dietě podařilo za půl roku shodit 25 kg a jsem velmi spokojená. Samozřejmě nedržím jen dietu. Snažím se současně jíst pouze do 17 hodin a doržovat i pitný režim. Každý den se snažím doplňovat dietu pohybem. Pořídila jsem si rotoped a kazetu s aerobikem. A ono to opravdu funguje.
Vím, že pokud bych se vrátila ke svým bývalým stravovacím zvyklostem, měla bych opět stejné problémy s nadváhou jako dřív. Ale je pravda, že mezitím jsem se naučila jíst mnohem jednodušší stravu a hlavně více ovoce a zeleniny. Navíc prokládám střídavé bílkovinové a uhlovodanové dny občas i dnem, kdy jím pouze ovoce.
Myslím, že jsem živým důkazem, že to opravdu jde, a ve svých 44 letech si připadám jako znovuzrozená. Přeji všem, kteří léta jen mluví o tom, jaké mají problémy s nadváhou, aby našli odvahu to opravdu zkusit. Prostě začít třeba i uprostřed dne, kdy se před zrcadlem zas budou jednou nenávidět.
Jediný problém mám teď se šatníkem. V tomto směru je tato dieta velice drahá, protože jsem ze své velikosti 48-50 klesla na velikost 40-42.
Hezký den všem přeje čtenářka Monika
Komentáře
Jen co bude tepleji, tak ty vyzáblice zas vytáhnou minisukýnky...mě to vždycky deprimuje :-(. Už mi je jasné, že nikdy nebudu mít postavu manekýnky, ale aspoň trošku dobře se cítit chci, takže vytrvám a zkusím ještě něco zhubnout. Držím palce všem i Tobě.
Ivčo, díky za podporu. Myslím si, že te´d se mi váha tak na 14 dní zastaví, což bude celkem náročné na psychiku, ale snad to zvládnu. Takže držím palce sobě, Ivče i všem, ahojky
čtu si vaši diskuzi už poměrně delší dobu. Začala jsem s dělenou stravou před 14 dni (ale již 14 dní předtím jsem jedla naposledy v 17:00 a nejedla sladkosti a bílé pečivo) a zhubla jsem 7 kg. Ještě potřebuji zhubnout dalších 7 kg, abych byla zpět na původní váze a vešla se do všech těch věciček, co mám hluboko ve skříni. Také jsem si pořídila pejska, takže mě to alespoň nutí chodit s ním každý den na procházky. Již jednou jsem také dělenou stravu držela a zhubla jsem o 9 kg. K tomu jsem každý den cvičila alsepoň půl hodiny jógu a bylo mi fajn. Pak jsem z nějakého důvodu ale přestala a váha byla zpět + 5 kg navíc. Teď jsem si řekla, že to vydržím a zkusím takhle jíst už napořád. Někdo tu totiž napsal, že dělená strava není dieta, ale životní styl. Takže držím všem palce a moc jim přeju každé kilčo dole. Nádherný den bez hladu a výčitek přeje V.
Takže úspěšné hubnutí všem a pište holky, ať vím, že v tom nejsem sama. Ahojky
Míša
Souhlasím s Ivčou, já také musím hlídat množství, jinak ta dělenka na mě nefunguje. Chce to pevnou vůli, ale když jsem to vydržela už i já - takový labužník, tak to vydržíte určitě taky. Hubnutí zdar, čauky.
A abych nezapomněla, tak každé pondělí mám ovocný den - ovoce a hlavně ananas, ten je výborný na hubnutí, prý. Je moc důležité dodávat tělu co nejvíce živin = hlídat si skladbu jídelníčku.
Takže keep smiling. A co vy ostatní, jak to jde? hezký víkend
jsem tu poprvé, ale na dělenou stravu už jsem slyšela dost chvály. Holky, nemáte některá k dispozici nějaký jídelníček nebo jak to má vypadat? Můžete mi to poslat na lenka.haslerka"centrum.cz? Děkuju.
:-). Koupím si 2 čerstvé ananasy, nějaký ten banán, 2-3 jablíčka a pak dle sezony přidám jahůdky nebo hroznové víno. Vždycky si to krásně naaranžuji na talíř... K tomu dost piju čaj nebo ovocnou šťávu, celkem něco přes 2,5l, možná právě proto hlady netrpím. Ivčo, zkus to, víš jak krásně nastartuješ hubnoucí proces? Ananas je super na trávení :-), možná právě proto ho jím s takovou chutí.
Snídaně- jogurt aktivia slazený
Oběd-obyčejně grilované maso, strouhaná mrkev a nějaká další zelenina a dressing Helmans
Ke svačině půl kedlubny
Večeře-Někdy druhou porci od oběda nebo zelenina a sýr
A nebo místo večeře nanuk Almond z Lídlu a kafe. Takový ten velký na něm je čokoláda s mandlema.
Jinak si ze mě v žádném případě neberte příklad. Jenže fakt mě to namíchlo. Když tady vyvařuji těstoviny s tofu, sojové maso a všelijaké zdravé kombinace, žádné hubnutí se nedostaví a pak přestanu řešit cukr a mám za 3 týdny dole 5 kg.
Otázka je co to udělá,když si potom dám kytičky.
Tak ahojky všem
Ivčo, tak co ovocňák - jak jsi ho přežila? Já ho mimořádně plánuji na tento pátek. Jo a žravku mám taky, ale snažím se krotit.
S tou váhou počkám ještě tento týden, přece není možné, aby to 4 týdny stálo, nebo jo?
Hodně zdaru a pevnou vůli všem, čau
Jinak mě váha teďka taky dlouho stojí, taky mě to štve, ale tak zase pořád lepší než kdybych přibírala. Já myslím, že je to normální, někomu to jde holt hodně pomalu. Jsem slyšela, že někteří zhubnou 5 kilo za 14 dní, já zhubla 4 kila za skoro už dva měsíce. Nedá se nic dělat, já bojuju dál, tak to taky nevdávej Fimčo. :-) Tak ať Ti to jde a taky všem ostatním! :-)
Zatím ahoj.
díky za Vaše odpovědi. Já vám tak nějak napíšu svoji představu po tom, co jsem si tu přečetla a klidně kritizujte, schvalujte, varujte, vytýkejte:
Stravu si musím rozdělit na: ZVIRATKOVOU - jim vejce natvrdo i naměkko, veskere libove maso, sunku, všechny sýry, mléko, jougurty, tvaroh a k tomu všemu můžu jako přílohu zeleninu.
ROSTLINKOVOU - jen ovoce a zelenina, nevím, jestli k tomu můžu třeba dresink, ale asi ne, takže vše jen syrové. A co kompotované ovoce?
A věc, kterou nevím, je jak to střídat. Jestli jeden den rostlinky, druhý den zvířátka, pak zas rostlinky, pak zvířátka nebo to střídat po týdnu...
tak to jsem ráda, žes to nevzdala. Uvidíš, určitě to k něčemu bude. :-) Já zítra provedu vážení po třech dnech, ale nevím nevím, jestli budu mít míň, poslední dobou furt jím. Sice se nepřejídám, ale na hubnutí to asi není. Tak zatím ahoj. :-)
Dělenou stravu jsem držela před 10 lety poprvé a zhubla jsem s ní ze 70 na 63 kg Pak jsem si váhu několit let držela i když jsem jedla už normálně. Tedy normálně zdravě. Teď mi bude 37, za pár měsíců končím mateřskou a vypadám strašně. Při výšce 166 cm jsem to dotáhla až na 76,5 kg. Seběvědomí mi tím pádem úplně chybí. Už jsem parkrát začínala a vždy jsem vydržela 4 dny a konec.
Včera jsem se viděla na videu a fakt jsem se lekla. A to rozhodlo. Doufám, že nezklamu. Budu také psát.
Škoda, že už tato diskuze moc nežije, jako třeba před rokem, kdy tady hubla Romita, chodila jsem Jája a každý psal i co jí. To bych uvítala pro inspiraci . Já jsem dnes na zvířátkách, ale doporučovné dva týdny bych asi nezvládla. Ty kytky jsou mi bližší.
tak jsem zatím shodila 10 kg. Od 18.4. další 3 kilča. Střídám to vždy po dni a je pravda, že pozoruji úbytek většinou po zvířátkách, ale nevážím se pořád. Měřím 181 cm a nyní vážím 79 kg. Je to děs, já vím. Potřebovala bych alespoň ještě ty 4 kila, abych to zarovnala na 75 kg. Největší radost mám ale z toho, že opět můžu některé věci z dřívějška. Ještě, že jsem je nevyhodila:-)
Dnes mám zvířátka a už úplně umírám hlady (ráno jsem měla jogurtový nápoj Activia a pak v 11.hod kousek loveckého salámu s pažitkovou lučinou a papriku. Doma si udělám asi v rychlosti vajíčka a večer si dám už jen salát nebo kedluben ze skleníku. Tak hezký víkend všem a držím palečky. Ono to půjde!!! Papa V.
Takže krásný prodloužený víkend všem.
- Odpovědět
Pošli odkaz